Weg vom Stress im Alltag

Der Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit, geleitet von Jörg Degener, hat mir sehr gut gefallen und hat mir aufgezeigt wo meine persönlichen Stresspunkte sind. Für mich ein Ergebnis des Kurses: Schaffe dir Augenblicke innerer Ruhe und lerne das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden. Sei zu dir selber freundlich und akzeptiere dich mit deinen Schwächen. Durch den Kurs wurde mir bewusst, dass Achtsamkeit bedeutet im gegenwärtigen Augenblick zu sein und nicht schon wieder mit den Gedanken voraus zu rennen. Durch Achtsamkeit bin ich im Hier und Jetzt. Jörg hat den Kurs sehr souverän geleitet und die Gruppe gut geführt. Das Begleitheft vermittelt noch einmal die Kursinhalte und bietet darüber hinaus weitere Infos. Ich fühlte mich bei Jörg gut aufgehoben und habe mich in dem Kurs sicher gefühlt und konnte so auch private Dinge erörtern. Insgesamt betrachtet hat mir persönlich der Kurs sehr gut getan. Ich versuche achtsamer und gelassener meinen Weg zu gehen.

Ich bin über eine Empfehlung zum Thema MBSR und zu diesem Kurs gekommen. Im Vorwege habe ich einiges darüber gelesen und war sehr gespannt, ob Achtsamkeit und vor allem die damit verbundene Meditation ein Weg für mich sein könnten, die als zunehmend stressig empfundene Job-Situation und das sich immer schneller drehende „Hamsterrad des Alltags“ besser und gelassener bewältigen zu können. Das Gelernte möchte ich auf alle Fälle weiter umsetzen und in meinen Alltag integrieren, da ich überzeugt bin, dass es mir helfen kann. Der Kurs war von Jörg sehr gut angeleitet, er hat das doch recht vielschichtige Thema „Achtsamkeit“ in der genau richtigen Breite und Tiefe und vor allem sehr praktisch (Meditationsübungen) vermittelt. Auch wenn die einzelnen Kursstunden immer sorgfältig vorbereitet und strukturiert waren, so hatte Jörg stets ein aufmerksames Ohr bei uns Teilnehmenden und war entsprechend flexibel, sprich hat den nötigen Raum gegeben, wo nötig. Auch wenn es jetzt an mir liegt, die Achtsamkeit für mich weiter zu kultivieren und zu einem festen Teil meines Denkens und Handelns zu machen, freue ich mich schon über einen eventuellen „Auffrischungskurs“ in der Zukunft.

Lieber Jörg, ich habe bei Dir einen Kurs über mehrere Wochen absolviert. Es war eine angenehme Zusammenarbeit. Durch Deine ruhige, Raum gebende und freilassende Art, habe mich bei Dir gut aufgehoben und wohl gefühlt. Du konntest mich an das Thema Achtsamkeit heranführen. Der Kurs hat mich wieder ein Stück zu mir gebracht. Ich empfehle Dein Arbeit gern weiter. Mein Wunsch ist es, dass Du andere Menschen unterstützen kannst, so wie Du es für mich getan hast. Namasté. S.

Lieber Jörg, tausend Dank für alles, was ich in deinem MBSR-Kurs lernen durfte. An unserem letzten Kurs-Abend waren wir Teilnehmer und Teilnehmerinnen uns allesamt in einem einig – JEDE PERSON SOLLTE SICH DIESEN MBSR-KURS EINMAL GÖNNEN. Für mich war es wie eine wohltuende Kur für die Seele. Meine Motivation, alle Übungen regelmäßig weiter durchzuführen ist sehr groß, ganz nach dem Motto: „What we practice grows stronger“. Ich freue mich jetzt schon auf einen weiterführenden Kurs. Liebe Grüße Margit