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MBSR Kurs

Dauer: 8 Termine pro Woche à 3 Std., Freitags

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Kernübungen

Bodyscan (achtsame Körperwahrnehmung)
Meditation im Sitzen und im Gehen
sanfte und achtsame Körperübungen
Erforschung und gemeinsamer Austausch
Wahrnehmungsschulung
achtsame Kommunikation
Umgang mit Stress und Schmerzen
Selbstmitgefühl
Achtsamkeit im Alltag

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