MBSR Kurse

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Meine Achsamkeits-Seminare

Es handelt sich um einen 8 Wochen Kurs mit intensiver Achtsamkeits-Meditationspraxis und Erforschen des Stresserlebens

Termine und Kosten

8 Termine pro Woche à 2,5 – max. 3 Std., Montags
Termine 2025:
- 17.2. | 24.2. | 3.3. | 10.3. | 17.3. | 24.3. | 31.3. | 7.4.
  - Achtsamkeitstag am 22.3. – 10 bis 16 Uhr in Shana Seminarhaus Sülfeld

- 2.6. | 10.6. | 16.6. | 23.6. | 30.6. | 7.7. | 14.7. | 21.7.
  - Achtsamkeitstag am 5.7. – 10 bis 16 Uhr in Shana Seminarhaus Sülfeld

Uhrzeit: 17.30 Uhr – ca. 20.30 Uhr
Preis: € 390
Ort: DRK, Baumschulenstraße 24a, 22941 Bargteheide
Teilnehmer: Min. 4 und Max.12 Personen
Inklusive Vor- und Nachgespräch und Kursmaterialien

Für wen ist ein MBSR Kurs geeignet ?

Für Menschen, die sich mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Selbstbestimmtheit in Ihrem Leben wünschen
Für Menschen mit akuten oder chronischen Erkrankungen und Schmerzen, Ängsten und Depressionen und stressbedingten Beschwerden, wie Schlafstörungen, innerer Unruhe, Antriebslosigkeit, Erschöpfungszuständen, Migräne u.a.
Für Menschen, die an ihrem persönlichen Wachstum interessiert sind
Für Menschen, die sich neu ausrichten und eine innere Arbeit aufnehmen möchten

Inhalte eines MBSR Kurses

Kernübungen: Bodyscan (achtsame Körperwahrnehmung), Meditation im Sitzen und im Gehen, sanfte und achtsame Körperübungen
Erforschung und gemeinsamer Austausch
Schwerpunkte: Wahrnehmungsschulung, achtsame Kommunikation, Umgang mit Stress und Schmerzen, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit im Alltag

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Jörg Degener
Gerkens Busch 7a
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